Cena de lujo con tan solo 3 ingredientes: Proteínas abundantes y carbohidratos escasos

La Cena Más Fácil, Rica en Proteínas y Baja en Hidratos

¿Estás cansado de las cenas aburridas y poco saludables? ¿Quieres una cena fácil de preparar, llena de proteínas y baja en hidratos de carbono? Si es así, entonces esta receta es para ti.

Ingredientes

• 1 libra de pechuga de pollo


• 1 taza de brócoli


• 1/2 taza de arroz integral

Instrucciones

1. Precalienta el horno a 400 grados Fahrenheit (200 grados Celsius).


2. Sazona la pechuga de pollo con sal y pimienta.


3. Coloca el pollo en una bandeja para hornear.


4. Agrega el brócoli alrededor del pollo.


5. Hornea durante 20-25 minutos, o hasta que el pollo esté cocido y el brócoli esté tierno.


6. Mientras el pollo y el brócoli se hornean, cocina el arroz integral según las instrucciones del paquete.


7. Sirve el pollo y el brócoli sobre el arroz integral.

¡Disfruta de esta cena fácil, rica en proteínas y baja en hidratos de carbono!

Consejos

• Puedes usar cualquier verdura que te guste en lugar del brócoli.


• Puedes usar cualquier tipo de arroz en lugar del arroz integral.


• Puedes añadir queso rallado o salsa a la cena para darle más sabor.

Información Nutricional

Una porción de esta cena contiene aproximadamente:

• 350 calorías


• 30 gramos de proteína


• 30 gramos de hidratos de carbono


• 10 gramos de grasa