Cena exprés con calabacín: Alta en proteína, baja en carbohidratos y con solo 4 ingredientes

## **¡Cena rápida y saludable con calabacín en minutos!** Hoy vamos a compartir una receta sencilla y nutritiva que te permitirá preparar una deliciosa cena en cuestión de minutos. Con solo cuatro ingredientes y sin necesidad de pasar horas en la cocina, podrás disfrutar de un plato rico en proteínas y bajo en hidratos. ### Ingredientes: - 1 calabacín grande - 200 g de pechuga de pollo - 1 huevo - Sal y pimienta al gusto ### Instrucciones: 1. **Corta el calabacín:** Lava y corta el calabacín en tiras o rodajas finas. 2. **Cocina el pollo:** Sazona la pechuga de pollo con sal y pimienta, luego cocínala a la parrilla, a la plancha o al horno hasta que esté bien hecha. 3. **Bate el huevo:** En un plato hondo, bate el huevo hasta que esté espumoso. 4. **Combina los ingredientes:** En un bol grande, combina el calabacín, el pollo cocido y el huevo batido. 5. **Cocina:** Calienta una sartén antiadherente a fuego medio. Vierte la mezcla de calabacín y cocina hasta que esté dorada y crujiente, removiendo ocasionalmente. Y voilà, ¡tu cena rápida y saludable está lista para disfrutar! Esta receta no solo es fácil de preparar, sino que también es altamente nutritiva. ### Beneficios nutricionales: - **Rico en proteínas:** El pollo y el huevo son excelentes fuentes de proteínas, esenciales para la construcción y reparación de tejidos. - **Bajo en hidratos:** El calabacín es una verdura baja en hidratos, lo que la hace adecuada para quienes siguen una dieta baja en carbohidratos. - **Alto en fibra:** El calabacín también es rico en fibra, que ayuda a mejorar la digestión y promueve la sensación de saciedad. Además de sus beneficios nutricionales, esta receta es: - **Fácil de personalizar:** Puedes añadir otros ingredientes a tu gusto, como champiñones, pimientos o cebolla. - **Versátil:** Puedes servirla como plato principal, guarnición o incluso como relleno de tacos o wraps. - **Apta para toda la familia:** Esta receta es perfecta para todas las edades, desde niños hasta adultos. Así que, la próxima vez que no tengas tiempo para cocinar pero quieras disfrutar de una comida saludable y deliciosa, ¡prueba esta sencilla receta de cena con calabacín! ### Código HTML:

¡Cena rápida y saludable con calabacín en minutos!

Hoy vamos a compartir una receta sencilla y nutritiva que te permitirá preparar una deliciosa cena en cuestión de minutos. Con solo cuatro ingredientes y sin necesidad de pasar horas en la cocina, podrás disfrutar de un plato rico en proteínas y bajo en hidratos.

Ingredientes:

• 1 calabacín grande


• 200 g de pechuga de pollo


• 1 huevo


• Sal y pimienta al gusto

Instrucciones:

1. **Corta el calabacín:** Lava y corta el calabacín en tiras o rodajas finas.


2. **Cocina el pollo:** Sazona la pechuga de pollo con sal y pimienta, luego cocínala a la parrilla, a la plancha o al horno hasta que esté bien hecha.


3. **Bate el huevo:** En un plato hondo, bate el huevo hasta que esté espumoso.


4. **Combina los ingredientes:** En un bol grande, combina el calabacín, el pollo cocido y el huevo batido.


5. **Cocina:** Calienta una sartén antiadherente a fuego medio. Vierte la mezcla de calabacín y cocina hasta que esté dorada y crujiente, removiendo ocasionalmente.

Beneficios nutricionales:

Rico en proteínas:

El pollo y el huevo son excelentes fuentes de proteínas, esenciales para la construcción y reparación de tejidos.

Bajo en hidratos:

El calabacín es una verdura baja en hidratos, lo que la hace adecuada para quienes siguen una dieta baja en carbohidratos.

Alto en fibra:

El calabacín también es rico en fibra, que ayuda a mejorar la digestión y promueve la sensación de saciedad.

Ventajas adicionales:

• Fácil de personalizar


• Versátil


• Apta para toda la familia

Así que, la próxima vez que no tengas tiempo para cocinar pero quieras disfrutar de una comida saludable y deliciosa, ¡prueba esta sencilla receta de cena con calabacín!