Cena rápida y nutritiva: Prepara un plato sin cocción con solo 4 ingredientes

Cena sin cocción: Rica en proteínas, baja en hidratos

Ingredientes:

Solo necesitas cuatro ingredientes sencillos para preparar tu cena sin cocción:

• 1 aguacate grande, maduro y pelado


• 1/2 taza de salmón ahumado


• 1/4 taza de cebolla roja picada


• 1 cucharada de cilantro fresco picado

Instrucciones:

En solo unos minutos, tendrás una cena deliciosa y saludable lista:

1. Corta el aguacate en trozos pequeños y colócalos en un tazón.


2. Agrega el salmón ahumado desmenuzado, la cebolla roja picada y el cilantro picado.


3. Mezcla todos los ingredientes hasta que estén bien combinados.


4. Sirve inmediatamente y disfruta tu cena sin cocción.

Beneficios nutricionales:

Esta cena sin cocción no solo es fácil y rápida de preparar, sino que también está repleta de nutrientes:

• El aguacate es una excelente fuente de grasas saludables, fibra y vitaminas.


• El salmón ahumado es rico en proteínas, ácidos grasos omega-3 y vitaminas B.


• La cebolla roja contiene antioxidantes y compuestos antiinflamatorios.


• El cilantro agrega un toque de sabor y es una buena fuente de vitaminas y minerales.

Juntos, estos ingredientes proporcionan una cena saciante y equilibrada que es baja en hidratos de carbono y alta en proteínas.

Consejos:

Para darle un toque extra de sabor y nutrición, considera agregar:

• Una pizca de sal y pimienta


• Un chorrito de jugo de limón


• Unas rodajas de pimiento rojo


• Un puñado de nueces picadas

También puedes servir esta cena sobre una cama de lechuga o espinaca para obtener una dosis adicional de verduras.

Ya sea que estés buscando una cena rápida y sencilla entre semana o una opción saludable y satisfactoria para un almuerzo ligero, esta cena sin cocción es la elección perfecta. Con solo cuatro ingredientes y en cuestión de minutos, puedes disfrutar de una comida deliciosa y nutritiva que te dejará sintiéndote lleno y satisfecho.