El futuro del fitness: Descubre la tendencia imparable que dominará España en 2025

Ni Crossfit ni Pilates: esta es la tendencia fitness más demandada en España para 2025

En un mundo cada vez más digital y sedentario, la búsqueda de actividades físicas que promuevan el bienestar y la salud se ha convertido en una necesidad. En este contexto, surgen nuevas tendencias fitness que prometen revolucionar la forma en que nos ejercitamos. Una de ellas es la que, según los expertos, se posicionará como la más demandada en España para 2025: el entrenamiento funcional cognitivo.

¿Qué es el entrenamiento funcional cognitivo?

El entrenamiento funcional cognitivo (TFC) es un tipo de ejercicio físico que combina movimientos funcionales, es decir, aquellos que realizamos en nuestro día a día, con ejercicios cognitivos que estimulan la memoria, la atención, la concentración y otras funciones cerebrales. Este enfoque holístico se basa en la premisa de que el cuerpo y la mente están estrechamente conectados, y que entrenar ambos simultáneamente maximiza los beneficios para la salud.

Beneficios del entrenamiento funcional cognitivo

• Mejora la función cognitiva


• Aumenta la movilidad y la flexibilidad


• Reduce el riesgo de lesiones


• Mejora el equilibrio y la coordinación


• Promueve la independencia y la calidad de vida en personas mayores

¿Cómo se realiza el entrenamiento funcional cognitivo?

Los ejercicios de TFC suelen incluir movimientos compuestos que trabajan múltiples grupos musculares a la vez, como sentadillas con press de hombros o estocadas con rotaciones de tronco. Estos movimientos se combinan con tareas cognitivas, como contar hacia atrás, recitar un poema o resolver problemas matemáticos sencillos. El objetivo es desafiar tanto al cuerpo como a la mente simultáneamente, creando un entrenamiento integral y efectivo.

¿Quién puede beneficiarse del entrenamiento funcional cognitivo?

El TFC es adecuado para personas de todas las edades y niveles de condición física. Sin embargo, es especialmente beneficioso para:

• Personas activas que buscan mejorar su rendimiento cognitivo


• Personas mayores que desean mantener su independencia y calidad de vida


• Personas con lesiones o afecciones crónicas que desean mejorar su función física y cognitiva


• Personas que buscan un entrenamiento desafiante y estimulante

¿Cómo incorporar el entrenamiento funcional cognitivo a tu rutina?

Puedes incorporar el TFC a tu rutina de ejercicios de varias maneras:

• Únete a una clase de TFC


• Diseña tus propios entrenamientos utilizando ejercicios funcionales y cognitivos


• Incorpora tareas cognitivas a tus entrenamientos regulares

Recuerda consultar siempre con un profesional cualificado de la salud antes de iniciar cualquier programa de ejercicios nuevo.

Tendencias futuras del entrenamiento funcional cognitivo

Se espera que el entrenamiento funcional cognitivo siga creciendo en popularidad en los próximos años a medida que las personas se vuelven más conscientes de los beneficios de entrenar tanto el cuerpo como la mente. Las tendencias emergentes incluyen:

• El uso de la tecnología para mejorar los entrenamientos de TFC


• El desarrollo de programas de TFC específicos para poblaciones particulares


• Una mayor integración del TFC en los currículos de educación física

El entrenamiento funcional cognitivo representa un cambio de paradigma emocionante en el mundo del fitness. Al abordar tanto el cuerpo como la mente, este enfoque holístico ofrece numerosos beneficios para la salud y el bienestar. A medida que nos acercamos a 2025, el TFC está preparado para convertirse en la tendencia fitness dominante, empoderando a personas de todas las edades y niveles de condición física para alcanzar su máximo potencial.