Revolución del fitness: Desafío de 6 minutos para superar al CrossFit

**Adiós CrossFit: llega el nuevo entrenamiento de alta intensidad que te dejará sin aliento en 6 minutos**

**El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) es la última tendencia en el mundo del fitness, y por una buena razón. HIIT es un entrenamiento efectivo y eficiente que puede ayudarte a ponerte en forma rápidamente.**

HIIT implica realizar períodos cortos de ejercicio intenso seguidos de períodos cortos de descanso. Este tipo de entrenamiento está diseñado para aumentar tu ritmo cardíaco y quemar calorías rápidamente. HIIT es una excelente opción para las personas que tienen poco tiempo pero quieren obtener un gran entrenamiento.

Un nuevo entrenamiento HIIT que se está volviendo cada vez más popular es el entrenamiento de 6 minutos. El entrenamiento de 6 minutos implica realizar seis ejercicios diferentes durante 30 segundos cada uno, con 20 segundos de descanso entre cada ejercicio. Esto se repite dos veces para un entrenamiento total de 6 minutos.

**Los seis ejercicios del entrenamiento de 6 minutos son:**

• Burpees


• Sentadillas con salto


• Lagartijas


• Escaladores de montaña


• Plancha


• Saltos de tijera

El entrenamiento de 6 minutos es un entrenamiento desafiante pero efectivo. Si eres nuevo en HIIT, comienza con sesiones más cortas y gradualmente aumenta la duración e intensidad de tus entrenamientos a medida que te vuelvas más en forma.

HIIT es una excelente manera de mejorar tu estado físico general. Puede ayudarte a quemar calorías, perder peso, desarrollar músculo y mejorar tu salud cardiovascular. Si estás buscando un entrenamiento efectivo y eficiente, HIIT es definitivamente una excelente opción.

**Aquí hay algunos consejos para realizar el entrenamiento de 6 minutos:**

• Calienta antes de comenzar el entrenamiento.


• Realiza cada ejercicio con la forma correcta.


• Descansa cuando lo necesites.


• Bebe mucha agua.


• Escucha a tu cuerpo y descansa si te sientes mareado o enfermo.

¡Prueba el entrenamiento de 6 minutos hoy y experimenta los beneficios por ti mismo!