Rompe el hábito matutino poco saludable que los expertos advierten que debes abandonar

El hábito antihigiénico que haces nada más despertarte de la cama que los expertos recomiendan dejar de realizar

Comenzar el día con un hábito antihigiénico puede tener consecuencias perjudiciales para nuestra salud. Los expertos recomiendan eliminar esta práctica para promover el bienestar y prevenir posibles infecciones.

¿Qué hábito antihigiénico se recomienda dejar de realizar?

Tocar el teléfono móvil

Inmediatamente después de despertarse, muchas personas se dirigen a su teléfono móvil. Sin embargo, esta costumbre puede transferir bacterias y virus del teléfono a la boca o los ojos, lo que aumenta el riesgo de infección.

Consecuencias de tocar el teléfono móvil nada más despertar

• Transmisión de bacterias y virus


• Mayor riesgo de infecciones oculares


• Propagación de enfermedades

Recomendaciones para un despertar higiénico

Lavarse las manos

El primer paso para un despertar higiénico es lavarse las manos con agua y jabón. Esto elimina las bacterias acumuladas durante la noche y evita su transferencia a otras superficies.

Ventilar la habitación

Ventilar la habitación al despertar permite la circulación de aire fresco, lo que reduce la concentración de dióxido de carbono y la presencia de alérgenos.

Evitar tocar el teléfono móvil

Abstenerse de tocar el teléfono móvil nada más despertar es esencial para prevenir la transmisión de bacterias y virus. Se recomienda esperar al menos 30 minutos después de despertarse antes de usar el dispositivo.

Beber un vaso de agua

Beber un vaso de agua al despertar ayuda a rehidratar el cuerpo y eliminar toxinas. También puede mejorar la digestión y el estado de ánimo.

Beneficios de eliminar este hábito antihigiénico

• Reducción del riesgo de infección


• Mejora de la salud ocular


• Promoción de hábitos saludables


• Mayor sensación de bienestar

Eliminar el hábito de tocar el teléfono móvil nada más despertarte de la cama es un paso esencial para promover la higiene y el bienestar. Implementar las recomendaciones mencionadas anteriormente puede mejorar significativamente nuestra salud y prevenir posibles infecciones.