Truco infalible para mantener la racha de movimiento del Apple Watch durante las festividades

**Las fiestas navideñas son una época de alegría, indulgencia y, a menudo, de descanso de las rutinas saludables.** Sin embargo, para aquellos de nosotros que estamos tratando de mantener una racha de actividad en nuestro Apple Watch, las fiestas pueden representar un desafío formidable. Entre las comidas abundantes, las bebidas festivas y las horas tardías, puede ser difícil encontrar tiempo para hacer ejercicio y cerrar nuestros anillos.

Pero no temas, amigos amantes del Apple Watch.** Tengo un secreto que he perfeccionado a lo largo de los años para mantener mi racha intacta, incluso durante la temporada más agitada del año.

**La clave para evitar perder la racha del Apple Watch en Navidad es planificar con anticipación.** Eche un vistazo a su agenda de fiestas y comience a identificar los momentos en los que podrá escabullirse para una actividad rápida.

Por ejemplo, si sabe que va a asistir a una fiesta donde habrá mucha comida y bebida, programe una caminata corta o una carrera antes de ir.** O, si tiene que viajar durante las vacaciones, aproveche los tiempos de espera en el aeropuerto o durante los viajes en automóvil para hacer flexiones o estiramientos.

A veces, las mejores oportunidades para hacer ejercicio se encuentran en los lugares más inesperados.** Mientras espera en fila para comprar regalos, suba y baje las escaleras en lugar de quedarse parado. Mientras cocina la cena navideña, participe en un baile de cocina improvisado.

Incluso los pequeños estallidos de actividad pueden sumar.** Aproveche cada oportunidad para moverse, ya sea bailando con sus hijos, jugando con su mascota o simplemente caminando rápido alrededor de la cuadra.

**No es necesario convertirse en un atleta olímpico para mantener su racha de Apple Watch.** Establezca metas realistas que pueda alcanzar cómodamente, incluso en medio de todas las festividades.

Si normalmente cierra los tres anillos, no se presione para hacer ejercicio durante horas y horas durante las vacaciones.** Incluso cerrar uno o dos anillos es un gran logro, especialmente cuando el tiempo es limitado.

Tener un compañero responsable puede ser una gran motivación para mantenerse motivado.** Comparta sus objetivos con un amigo o familiar y pídale que lo controle. Pueden enviarse mensajes de texto de ánimo o incluso hacer ejercicio juntos cuando sea posible.

Tener a alguien que te apoye y te responsabilice puede ayudarte a mantenerte en el camino y evitar que te rindas.

**No sería realista esperar que su racha de Apple Watch sea perfecta durante las vacaciones.** Habrá momentos en los que la comida, la bebida o el cansancio se interpongan en el camino.

Si pierde un día o dos, no se desanime.** Simplemente recupérese lo antes posible y continúe. Recuerde, el objetivo es mantenerse constante, no ser perfecto.

Seguir estos consejos puede ayudarlo a mantener su racha de Apple Watch intacta durante las fiestas navideñas.** Con un poco de planificación, esfuerzo y un espíritu de diversión, puede disfrutar plenamente de la temporada festiva mientras mantiene sus objetivos de salud.

Así que ahí lo tienen, mi secreto para no perder la racha del Apple Watch en las fiestas navideñas.** No es fácil, pero es definitivamente posible. ¡Así que ponte en marcha, cierra esos anillos y disfruta de las fiestas!