Ni cinta de correr, ni bici estática: este es el entrenamiento con Apple Fitness+ que más adelgaza y con el que seguirás quemando calorías hasta 24 horas después de terminar

Descubre el entrenamiento HIIT que te ayudará a perder peso de forma efectiva

¿Estás cansado de pasar horas en el gimnasio sin ver resultados? ¿Quieres encontrar un entrenamiento que sea efectivo, divertido y que te haga quemar calorías hasta 24 horas después de terminar? Si es así, entonces tienes que probar Apple Fitness+.

¿Qué es Apple Fitness+?

Apple Fitness+ es un servicio de fitness en streaming que ofrece una amplia variedad de entrenamientos, desde yoga hasta baile, HIIT y fuerza. Los entrenamientos son impartidos por instructores expertos y están diseñados para todos los niveles de condición física. Lo mejor de Apple Fitness+ es que puedes realizar los entrenamientos en cualquier lugar y en cualquier momento, ya que solo necesitas un dispositivo Apple (iPhone, iPad, Apple Watch o Apple TV).

¿Por qué el entrenamiento HIIT es tan efectivo?

El entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT) es un tipo de ejercicio que implica realizar ráfagas cortas de ejercicio de alta intensidad, seguidas de períodos de descanso. Este tipo de entrenamiento ha demostrado ser muy eficaz para quemar calorías y mejorar la condición física. Los entrenamientos HIIT de Apple Fitness+ están diseñados para ser desafiantes pero accesibles, para que puedas obtener los mejores resultados posibles.

¿Qué entrenamiento HIIT de Apple Fitness+ es el mejor para adelgazar?

Hay varios entrenamientos HIIT disponibles en Apple Fitness+, pero el que ha demostrado ser más efectivo para adelgazar es el entrenamiento Cuerpo a cuerpo. Este entrenamiento de 20 minutos combina ejercicios de peso corporal con ráfagas cortas de cardio, para ayudarte a quemar calorías y desarrollar músculo. Los instructores de Apple Fitness+ te guiarán a través de cada ejercicio, para que puedas sacar el máximo provecho de tu entrenamiento.

¿Cómo funciona el entrenamiento HIIT de Apple Fitness+?

Los entrenamientos HIIT de Apple Fitness+ están diseñados para ser fáciles de seguir. Cada entrenamiento tiene un calentamiento, una serie de intervalos de trabajo y descanso y un enfriamiento. Durante los intervalos de trabajo, realizarás ejercicios de alta intensidad como burpees, saltos de tijera y sentadillas con saltos. Durante los intervalos de descanso, te recuperarás y te prepararás para el siguiente intervalo de trabajo. Los entrenamientos HIIT de Apple Fitness+ están diseñados para ser desafiantes, pero también son accesibles para todos los niveles de condición física.

Beneficios del entrenamiento HIIT de Apple Fitness+

• Quema calorías: El entrenamiento HIIT es una forma muy eficaz de quemar calorías. Puedes quemar hasta 500 calorías en un entrenamiento de 20 minutos.


• Mejora la condición física: El entrenamiento HIIT puede ayudarte a mejorar tu condición cardiovascular y tu resistencia. También puede ayudarte a desarrollar músculo y a aumentar tu fuerza.


• Reduce el riesgo de enfermedades crónicas: El entrenamiento HIIT puede ayudarte a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y diabetes tipo 2.


• Mejora el estado de ánimo: El entrenamiento HIIT puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo y a reducir los niveles de estrés.

Cómo empezar con el entrenamiento HIIT de Apple Fitness+

Si eres nuevo en el entrenamiento HIIT, es importante empezar poco a poco. Comienza con entrenamientos cortos y de baja intensidad y aumenta gradualmente la intensidad y la duración de tus entrenamientos a medida que te vuelvas más fuerte. También es importante escuchar a tu cuerpo y tomar descansos cuando los necesites. Si tienes alguna inquietud médica, consulta con tu médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.

Conclusión

Si estás buscando un entrenamiento efectivo que te ayude a perder peso y a mejorar tu salud en general, entonces deberías probar los entrenamientos HIIT de Apple Fitness+. Estos entrenamientos son desafiantes pero accesibles, y te ayudarán a quemar calorías y a desarrollar músculo, incluso después de terminar tu entrenamiento. Descarga Apple Fitness+ hoy y comienza tu camino hacia un cuerpo más sano y en forma.