Los peligros ocultos de los suplementos de calcio: advertencia de la experta en salud Ana María Lajusticia

La razón por la que Ana María Lajusticia desaconseja tomar suplementos de calcio

Introducción

Ana María Lajusticia Bergareche es una doctora en Farmacia y catedrática de Bioquímica y Biología Molecular de la Universidad del País Vasco. También es conocida por su investigación sobre el calcio y su papel en la salud ósea. En este artículo, analizaremos las razones por las que ella desaconseja tomar suplementos de calcio.

El papel del calcio en la salud ósea

El calcio es un mineral esencial para la salud ósea. Ayuda a formar y mantener huesos fuertes y saludables. El cuerpo obtiene calcio de los alimentos que comemos. Las mejores fuentes de calcio son los productos lácteos, las verduras de hoja verde y los pescados con espinas.

Cuando no obtenemos suficiente calcio de nuestra dieta, el cuerpo puede tomar calcio de los huesos. Esto puede debilitar los huesos y aumentar el riesgo de osteoporosis. La osteoporosis es una afección que hace que los huesos se vuelvan frágiles y propensos a fracturas.

Los peligros de tomar suplementos de calcio

Aunque el calcio es esencial para la salud ósea, tomar suplementos de calcio puede ser peligroso. Esto se debe a que el cuerpo solo puede absorber una cierta cantidad de calcio a la vez. El exceso de calcio se almacena en los tejidos blandos, como los riñones, el corazón y los pulmones. Esto puede causar problemas de salud, como cálculos renales, enfermedades cardíacas y cálculos pulmonares.

Además, tomar suplementos de calcio puede interferir con la absorción de otros nutrientes, como el hierro y el zinc. Esto puede provocar deficiencias nutricionales.

Las recomendaciones de Ana María Lajusticia

Ana María Lajusticia recomienda obtener calcio de los alimentos que comemos. Ella cree que tomar suplementos de calcio solo es necesario si una persona tiene una deficiencia de calcio o si tiene un alto riesgo de osteoporosis.

Si una persona tiene una deficiencia de calcio, debe hablar con su médico sobre si tomar un suplemento de calcio es adecuado para ella. Si una persona tiene un alto riesgo de osteoporosis, su médico puede recomendarle tomar un suplemento de calcio junto con otros medicamentos para prevenir la pérdida ósea.

Conclusión

Tomar suplementos de calcio puede ser peligroso. Es importante obtener calcio de los alimentos que comemos. Si una persona tiene una deficiencia de calcio o un alto riesgo de osteoporosis, debe hablar con su médico sobre si tomar un suplemento de calcio es adecuado para ella.